Soveltava liikunta
Soveltava liikunta
Soveltavalla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joiden on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Tätä liikuntaa voidaan kutsua myös erityisliikunnaksi. Alla olevat tunnit ovat kuntalaisille maksuttomia.
Soveltava liikunta on terveyttä tai toimintakykyä edistävää liikuntaa. Erityisliikunta on suurimmalta osin kuntoutusta tai kuntouttavaa liikuntaa. Kullakin erityisryhmällä on jokin tietty osa-alue, johon erityisliikunnalla pyritään vaikuttamaan. Soveltavan liikunnan piiriin kuuluvat vammaiset, pitkäaikaissairaat sekä työkyvyttömyyseläkkeellä, kuntouttavassa työtoiminnassa tai erityisopetuksen piirissä olevat henkilöt.
Soveltavan liikunnan ryhmät
Soveltavan liikunnan ryhmiä voi selata alla olevan pudotusvalikon kautta.
Maanantai
Tuolijumppa, Urheilutalo Raahela
Klo 10.00-10.30.
Pienryhmän tuolijumppa TULES-vaivaisille. Sopii myös hengityselinsairaille. Ryhmä on kesätauolla ja jatkuu 7.9.
Kehitysvammaisten liikuntaryhmä I, Urheilutalo Raahela
Klo 12:30-13:30
Aikuisten kehitysvammaisten ryhmässä harjoitetaan sosiaalisia taitoja, silmä-käsi -koordinaatiota, voimailua, rentoutumista ja tasapainoa. Ryhmässä harrastetaan myös yleistä terveysliikuntaa muun muassa musiikin, taitoratojen, pelien ja kuntopiirin kautta. Tämä tunti on rakenteeltaan helppo ja rytmi on rauhallinen. Ryhmä on toteutettu yhteistyössä Toimintakeskus Kuutin kanssa.
Kehitysvammaisten kuntosaliryhmä, Urheilutalo Raahela
Klo 14.30-15.30.
Erityistä tukea tarvitsevien kuntosaliryhmä. Mukaan voi tulla myös avustajan kanssa.
Tiistai
Mielenterveys- ja päihdekuntoutujien kuntosali, Urheilutalo Raahela
Klo 12.30-14.00.
Kuntosaliryhmä on henkilöille, joilla on jokin toimintakyvyn rajoite, joka haittaa arjessa jaksamista ja toimimista. Ryhmässä on mukana kaupungin liikunnanohjaaja opastamassa laitteiden käyttöä ja antamassa liikunta- ja terveysvinkkejä arkielämään. Ryhmä koostuu henkilöistä, joilla on valmis kontakti esimerkiksi Raahen Psyyke ry:hyn, Woimalaan, Raahen mielenterveyskeskukseen tai johonkin Raahen tuettuun asumisyksikköön. Kesätauko 24.6.-3.8.2026
Boccia -ryhmä, Urheilutalo Raahela
Klo 14.30-15.30.
Boccia on mukava pallonheittopeli. Pelit on tarkoitettu henkilöille, joilla on jokin toimintakyvyn heikentymä. Pelaamme tuolilla istuen. Boccia kehittää muun muassa silmä-käsikoordinaatiota. Luvassa mukavaa yhdessäoloa, eikä tarvitse osata peliä etukäteen. Jos tulet pyörätuolilla, niin ilmoita ohjaajalle etukäteen, niin saat apua rampin ja ulko-ovien kanssa. Ryhmä jatkuu 8.9.
Special voimistelu, Urheilutalo Raahela
Klo 16.00-16.45.
Jumppa on kohdennettu kehitysvammaisille henkilöille tai henkilöille joilla on selkeä toimintakyvyn alenema, jotka eivät toimintakyvyltään pysty osallistumaan yleisiin jumpparyhmiin. Jumppa sisältää alkulämmittelyn, helpon voimatreenin ja loppuverryttelyn. Liikkeet tehdään seisten ja lattiatasossa. Mukaan voi tulla myös avustaja. Asiakkaiden muokaamana, tästä ryhmästä on muodostunut myös perheliikuntaryhmä, eli mukaan voi tulla lapsi + aikuinen. (ikäraja 14 vuotta) Ryhmä jää kesätauolle ja jatkuu syyskuussa.
Keskiviikko
Tuki- ja liikuntaelinsairaiden kuntosaliryhmä, Urheilutalo Raahela
Klo 10.00-11.00.
TULES-kuntosaliryhmä, jonne ilmoittaudutaan fysioterapeutin lähettämänä. Ryhmässä harjoitellaan 3 kk, jonka jälkeen arvioidaan itsenäisen kuntosaliharjoittelun jatko.
Kehitysvammaisten liikuntaryhmä II, Urheilutalo Raahela
Klo 12.30-13.30.
Erityistä tukea tarvitsevien pelillinen liikuntaryhmä. Aikuisten kehitysvammaisten ryhmässä harjoitetaan mm. sosiaalisia taitoja, silmä-käsi -koordinaatiota, tilanhahmottamista ja oman vireystason tunnistamista erilaisten pelien kautta. Ryhmässä harrastetaan myös yleistä terveysliikuntaa muun muassa musiikin, taitoratojen, kuntopiirin ja venyttelyn sekä rentoutuksen kautta. Tämä tunti on temmoltaan ja intensiteetiltään vaativampi, kuin maanantain tunti. Ryhmä on toteutettu yhteistyössä toimintakeskus Kuutin kanssa.
Torstai
Mielenterveys- ja päihdekuntoutujien kuntosaliryhmä, Urheilutalo Raahela
Klo 13.00-14.30.
Kuntosaliryhmä on henkilöille, joilla on jokin toimintakyvyn rajoite, joka haittaa arjessa jaksamista ja toimimista. Ryhmässä on mukana kaupungin liikunnanohjaaja opastamassa laitteiden käyttöä ja antamassa liikunta- ja terveysvinkkejä arkielämään. Ryhmä koostuu henkilöistä, joilla on valmis kontakti esimerkiksi Raahen Psyyke ry:hyn, Woimalaan, Raahen mielenterveyskeskukseen tai johonkin Raahen tuettuun asumisyksikköön. Kesätauon jälkeen ryhmä jatkaa 6.8.
Soveltava lasten ja perheiden liikuntakerho, Antinkankaan koulun liikuntasali
Klo 16.00-17.00. Ryhmä jatkuu syyskuussa koulun salissa 10.9.
Erityislasten liikuntakerho on tarkoitettu noin 6-12 vuotiaille lapsille, joilla on jokin toimintakyvyn rajoite. Kerho on tarkoitettu lapsille, joilla on esimerkiksi motoristen taitojen haasteiden vuoksi vaikea pysyä mukana muissa liikuntaryhmissä. Toiveena on, että lapsen kanssa tuleva aikuinen osallistuisi myös aktiviteetteihin. Ryhmässä harjoitellaan liikunnan perusliikkeitä ja vahvistetaan motorisia taitoja pelien, leikkien, musiikin ja taitoratojen avulla. Sosiaalisia taitoja harjoitellaan yhteisen tekemisen kautta, mutta liikuntahetkeen kuuluu myös vapaata oleskelua ja itsenäistä harjoittelua liikuntatilassa. Kesäkaudella 27.8. asti kokoonnumme liikennepuistossa (Ulkofantintie).