Aikuisten liikuntaryhmät

Aikuisten liikuntaryhmät

Järjestämme monia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä Urheilutalo Raahelassa ja Kuntokeidas Vesipekassa. Vesipekan ohjattuihin vesijumppiin pääsee ilman ilmoittautumista maksamalla jumppamaksun. Virtuaalivesijumpat ovat käytettävissä uintimaksulla.

 

Viikon lukujärjestys

Alla olevassa kalenterissa kesäkauden ohjatut liikuntaryhmät! 

 

Kuntokeidas Vesipekan ohjatut- ja virtuaalijumpat jatkuvat alla olevan kaleterin mukaan viikolla 33! UUTTA! Toinen syvis perjantaisin klo 18.15-19.00!

 

Alla olevasta pudotusvalikosta pääset tutustumaan tuntikuvauksiin tarkemmin. Otathan mukaan soveltuvan liikuntavarustuksen. Kesän pihajumppiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.

Maanantai

Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka

Klo 6.00 - 8.00
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.

Puistojumppa, Lybeckerin puisto

Klo 10.00-10.30
Ma 4.8..25.8.2025
Huom! Ryhmä on heinäkuun lomalla. Puolen tunnin seisten tehtävä helppo jumppa, joka lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota.

Etätreeni- ja -kehonhuolto

Klo 11.00-12.00
Ma 14.-28.7.2025
Tuntikuvaus löytyy Etäjumpat -välilehdeltä. Teams-linkki päivittyy sinne myöhemmin.

Tiistai

Stadiontreeni, Koivuluodon urheilukentän katsomo

Klo 10.00-11.00
Ti 15.-22.7.2025
Tehokas ja monipuolinen koko vartalon treeni urheilukentän katsomon portaita hyödyntäen. Sisältää alkulämmittelyn, toiminnallisen osion ja loppuvenyttelyt. Oma matto mukaan!

Puistojumppa, Lybeckerin puisto

Klo 13.00-13.30
Ti 15.-22.7.2025
Puolen tunnin seisten tehtävä helppo jumppa, joka lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota.

Allaslavis, Kuntokeidas Vesipekka

Klo 15.00 - 15.45
Allas-Laviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt ja tanssin ilo. Tule tanssimaan. Allas-Lavis matalla kuntoaltaalla. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu. HOXHOX! Joka kuukauden viimeinen tiistai (26.8., 30.9., 28.10. ja 16.12.)

Ohjattu syvänveden vesijumppa, Kuntokeidas Vesipekka

Klo 18.15 - 19.00
Koko kehon haastava vesijumppa ilman pohjakosketusta. Syvänveden vesijumpassa liikutaan musiikin soidessa. Syvänveden vesijumpassa hyödynnetään veden vastusta ja nostetta. Syvänveden vesijumppa parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä nivelystävällisesti. Syvänveden vesijumppa on selvästi tavallista ohjattua vesijumppaa raskaampi. Syvänveden vesijumpassa käytetään erilaisia välineitä. Syvänveden vesijumppa syvässä altaassa. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu.
Keskiviikko

Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka

Klo 6.00 - 8.00
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.

Keppijumppa, Härkätorin puisto

Klo 9.00-9.30
Ke 16.-23.7.2025
Puolen tunnin seisten tehtävä helppo keppijumppa, joka lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota.

Kahvakuula, Lybeckerin puisto

Klo 13.30-14.15
Ke 16.-23.7.2025
Tehokas ja monipuolinen kahvakuulaharjoitus. Oma kahvakuula mukaan.

Ohjattu vesijumppa, Kuntokeidas Vesipekka

Klo 18.15 - 19.00
Ohjatussa vesijumpassa liikutaan vedessä musiikin soidessa. Vesijumpassa hyödynnetään veden vastusta ja nostetta. Vesijumppa parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä nivelystävällisesti. Ohjatusta vesijumpasta saat niin raskaan tai kevyen kuin itse haluat. Vesijumppa sopii kaikille. Ohjattuvesijumppa matalalla kuntoaltaalla. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu.

Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka

Klo 19.00 - 20.30
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.

Torstai

Puistojumppa, Lybeckerin puisto

Klo 13.30-14.00
To 7.-28.8.2025
Huom! Ryhmä on heinäkuun tauolla. Puolen tunnin seisten tehtävä jumppa, joka lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota.

Perjantai

Ohjattu vesijumppa, Kuntokeidas Vesipekka

Klo 14.30 - 15.15
Ohjatussa vesijumpassa liikutaan vedessä musiikin soidessa. Vesijumpassa hyödynnetään veden vastusta ja nostetta. Vesijumppa parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä nivelystävällisesti. Ohjatusta vesijumpasta saat niin raskaan tai kevyen kuin itse haluat. Vesijumppa sopii kaikille. Ohjattuvesijumppa matalalla kuntoaltaalla. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu.

Ohjattu syvänveden vesijumppa, Kuntokeidas Vesipekka

Klo 18.15 - 19.00
Koko kehon haastava vesijumppa ilman pohjakosketusta. Syvänveden vesijumpassa liikutaan musiikin soidessa. Syvänveden vesijumpassa hyödynnetään veden vastusta ja nostetta. Syvänveden vesijumppa parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä nivelystävällisesti. Syvänveden vesijumppa on selvästi tavallista ohjattua vesijumppaa raskaampi. Syvänveden vesijumpassa käytetään erilaisia välineitä. Syvänveden vesijumppa syvässä altaassa. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu.

Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka

Klo 18.00 - 19.30
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.

Lauantai

Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka

Klo 10.00 - 12.00
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.

Sunnuntai

Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka

Klo 6.00 - 8.00
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.

Osoitetiedot

Urheilutalo Raahela, Sovionkatu 25
Kuntokeidas Vesipekka, Uimahallintie 8

Lisätiedot

Meri Karioja (Urheilutalo Raahelan ryhmät)
meri.karioja [at] raahe.fi (meri[dot]karioja[at]raahe[dot]fi)
0401356947

Vesipekan uinninvalvomo (Vesipekan ryhmät)
liikunta.vesipekka [at] raahe.fi (liikunta[dot]vesipekka[at]raahe[dot]fi)
08221473