Aikuisten liikuntaryhmät
Aikuisten liikuntaryhmät
Järjestämme monia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä Urheilutalo Raahelassa ja Kuntokeidas Vesipekassa. Vesipekan ohjattuihin vesijumppiin pääsee ilman ilmoittautumista maksamalla jumppamaksun. Virtuaalivesijumpat ovat käytettävissä uintimaksulla.
Kesäajan lukujärjestys
Alla olevasta pudotusvalikosta pääset tutustumaan tuntikuvauksiin tarkemmin. Otathan mukaan soveltuvan liikuntavarustuksen. Kesän pihajumppiin ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kuntokeidas Vesipekan ohjatut- ja virtuaalijumpat jatkuvat alla olevan kalenterin mukaan viikolla 33.
Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 6.00 - 8.00
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.
Etätreeni- ja -kehonhuolto
Klo 11.00-12.00
Ma 14.-28.7.2025
Tuntikuvaus löytyy Etäjumpat -välilehdeltä. Teams-linkki päivittyy sinne myöhemmin.
Stadiontreeni, Koivuluodon urheilukentän katsomo
Ti 15.-22.7.2025
Tehokas ja monipuolinen koko vartalon treeni urheilukentän katsomon portaita hyödyntäen. Sisältää alkulämmittelyn, toiminnallisen osion ja loppuvenyttelyt. Oma matto mukaan!
Puistojumppa, Lybeckerin puisto
Ti 15.-22.7.2025
Puolen tunnin seisten tehtävä helppo jumppa, joka lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota.
Allaslavis, Kuntokeidas Vesipekka
Allas-Laviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt ja tanssin ilo. Tule tanssimaan. Allas-Lavis matalla kuntoaltaalla. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu. HOXHOX! Joka kuukauden viimeinen tiistai (26.8., 30.9., 28.10. ja 16.12.)
Ohjattu syvänveden vesijumppa, Kuntokeidas Vesipekka
Koko kehon haastava vesijumppa ilman pohjakosketusta. Syvänveden vesijumpassa liikutaan musiikin soidessa. Syvänveden vesijumpassa hyödynnetään veden vastusta ja nostetta. Syvänveden vesijumppa parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä nivelystävällisesti. Syvänveden vesijumppa on selvästi tavallista ohjattua vesijumppaa raskaampi. Syvänveden vesijumpassa käytetään erilaisia välineitä. Syvänveden vesijumppa syvässä altaassa. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu.
Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 6.00 - 8.00
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.
Keppijumppa, Härkätorin puisto
Klo 9.00-9.30
Ke 16.-23.7.2025
Puolen tunnin seisten tehtävä helppo keppijumppa, joka lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota.
Kahvakuula, Lybeckerin puisto
Klo 13.30-14.15
Ke 16.-23.7.2025
Tehokas ja monipuolinen kahvakuulaharjoitus. Oma kahvakuula mukaan.
Ohjattu vesijumppa, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 18.15 - 19.00
Ohjatussa vesijumpassa liikutaan vedessä musiikin soidessa. Vesijumpassa hyödynnetään veden vastusta ja nostetta. Vesijumppa parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä nivelystävällisesti. Ohjatusta vesijumpasta saat niin raskaan tai kevyen kuin itse haluat. Vesijumppa sopii kaikille. Ohjattuvesijumppa matalalla kuntoaltaalla. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu.
Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 19.00 - 20.30
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.
Ohjattu vesijumppa, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 14.30 - 15.15
Ohjatussa vesijumpassa liikutaan vedessä musiikin soidessa. Vesijumpassa hyödynnetään veden vastusta ja nostetta. Vesijumppa parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä nivelystävällisesti. Ohjatusta vesijumpasta saat niin raskaan tai kevyen kuin itse haluat. Vesijumppa sopii kaikille. Ohjattuvesijumppa matalalla kuntoaltaalla. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu.
Ohjattu syvänveden vesijumppa, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 18.15 - 19.00
Koko kehon haastava vesijumppa ilman pohjakosketusta. Syvänveden vesijumpassa liikutaan musiikin soidessa. Syvänveden vesijumpassa hyödynnetään veden vastusta ja nostetta. Syvänveden vesijumppa parantaa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä nivelystävällisesti. Syvänveden vesijumppa on selvästi tavallista ohjattua vesijumppaa raskaampi. Syvänveden vesijumpassa käytetään erilaisia välineitä. Syvänveden vesijumppa syvässä altaassa. Uintimaksu + 2€ jumppamaksu.
Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 18.00 - 19.30
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.
Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 10.00 - 12.00
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.
Virtuaalivesijumppa musiikilla, Kuntokeidas Vesipekka
Klo 6.00 - 8.00
Virtuaalivesijumppa musiikilla on matalalla kuntoaltaalla. Jumpan saa valita vapaasti näytöltä. Uintimaksulla.
Osoitetiedot
Urheilutalo Raahela, Sovionkatu 25
Kuntokeidas Vesipekka, Uimahallintie 8
Lisätiedot
Meri Karioja (Urheilutalo Raahelan ryhmät)
meri.karioja [at] raahe.fi (meri[dot]karioja[at]raahe[dot]fi)
0401356947
Vesipekan uinninvalvomo (Vesipekan ryhmät)
liikunta.vesipekka [at] raahe.fi (liikunta[dot]vesipekka[at]raahe[dot]fi)
08221473